Slušam redovno fenomenalnu Brooke Castillo i njene podkastove (kako ovo prevesti stvarno ne znam) i mislim da je njen MODEL jedan od najjednostavnijih načina da pokušamo da upravljamo svojim mislima.
Model čine sledeći elementi:
- okolnosti (circumstances) su činjenice, ono što se zaista dogodilo i o čemu bi se svi složili da se dogodilo - one su uvijek neutralne i nisu ni dobre ni loše, jednostavno JESU;
- misli (thoughts) su naša kreacija, naš um ih stvara, na osnovu svojih prethodnih iskustava, uvjerenja, itd. One nisu neutralne, već naprotiv uvijek sadrže neki pridjev, neku dodatnu kvalifikaciju (po tome možemo i da ih prepoznamo);
- emocije (emotions) su posljedice naših misli, misli u nama UVIJEK izazivaju emocije, bilo da su pozitivne ili negativne, one su takođe uvijek naša kreacija jer su direktno produkovane našim mislima;
- akcije ili reakcije su izazvane našim emocijama; sve što smo ikada uradili, uradili smo zbog neke naše emocije, one su naši pokretači, bez obzira na to u kom se pravcu krećemo;
- rezultati su posljedice naših akcija, pokrenutih našim emocijama, izazvanih našim mislima o činjenicama koje su se stvarno dogodile. Rezultat je naš život u ovom trenutku.
Kada vam se nešto dogodi, ili čak kada mislite da će se nešto dogoditi, od KLJUČNE je važnosti da razaberete šta je tu ČINJENICA, stvarno, realno, o čemu bi se složili svi kojima to kažete, a onda treba da odlučimo (mirne glave) šta o tome da mislimo. Možemo da mislimo misli koje će nam pomoći da pronađemo neko rješenje (ako je rješenje potrebno) ili misli koje smo i dosada mislili i tu smo gdje jesmo. Od odabira misli zavisiće naše emocije, od njih naše akcije, a naravno i naši rezultati.
Brooke predlaže da sve to fino zapisujemo i tako sebi razjašnjavamo šta to radimo i zašto smo tu gdje jesmo, a još nismo tamo gdje želimo da budemo.
Nema komentara:
Objavi komentar