Evo jedne moćne tehnike, koju možemo koristiti kada se osjećamo loše, pod stresom, iznervirano, neraspoloženo, bjesno, tužno...
Naravno, pod uslovom da želimo da promijenimo način na koji smo se dosada nosili sa takvim situacijama - time što smo reagovali i krivili nekoga ili nešto, ljutili se, svađali, povlačili u sebe, jeli, pili, buljili u TV ili facebook i instagram, slušali muziku, išli u šoping...
Jer, time smo, na žalost, samo bježali od života i drugih i zatvarali svoje srce, umjesto da ga otvaramo.
Tehnika se sastoji u tome da, umjesto da bježimo od neprijatnog osjećanja, idemo U SUSRET istom i u potpunosti ga osjetimo.
I korak: osvijestimo šta osjećamo,
II korak: osvijestimo svoju uobičajenu reakciju u datoj situaciji,
III korak: umjesto da uobičajeno reagujemo, ne uradimo ništa od toga već samo mirno sjedimo,
IV korak: duboko dišemo i radoznalo posmatramo to osjećanje u sebi (kako ga osjećamo, u kom dijelu tijela najviše), prihvatimo ga, ne opiremo se,
V korak: idemo još bliže u susret tom osjećanju; ako se radi o nekoj osobi za koju smatrate da vam je izazvala to osjećanje (a znamo da nije ona, nego vi), onda je nećete kriviti ni osuditi, ponajmanje na nju se "istresti", nego ćete se prema njoj otvoriti i pokušati da promijenite tu energiju (ne njenu nego vašu).
Tek tada možete da donesete odluku šta da uradite, prihvatajući stvari onakve kakve jesu, otvoreni za život onakav kakav jeste, u svoj njegovoj punoći, a ne bježeći od njega iz straha od boli i neprijatnosti.
Nema komentara:
Objavi komentar